terça-feira, 9 de abril de 2013

diário da dieta e aplicativos

Dois dias de muito sucesso alimentarmente falando. Comi direitinho e não ultrapassei 1200 calorias diárias.

O que tem me ajudado: beber água, academia e dois aplicativos que baixei.

O primeiro é o Dieta & Saúde. Ele é grátis e usa o sistema de pontos. Por ser gratuito ele não salva todos os dias em que você registra seu diário alimentar mas o sistema dele é legal. Uma coisa que eu não gostei foi a maneira de escolher a refeição, não é muito prático. Tem uma grande variedade de alimentos e ele tem vários alertas durante o dia, que podem ser customizados. Gostei!

O segundo é o Nutra Bem. Este é bem "profissa". Salva todos os dias que você inserir sua alimentação, faz uma média de calorias por refeição e proporção de grupos alimentares. Ele também calcula IMC, tem dicas e leva em consideração sua atividade física. O ponto negativo é que é pago (na AppStore), para Android eu não sei. Muito completo, gosto muito e acho que vale a pena te-lo porque a variedade de alimentos é enorme!

Eu me lembro de ter visto um alarme de beber água mas não me lembro o nome mais... Fail!

Se vocês também tiverem dicas de apps comentem aí!!





segunda-feira, 8 de abril de 2013

novas metas

Eu sou movida por metas. Preciso delas para ter um foco. E além das metas eu preciso de um compromisso com as tais metas.

Pode-se dizer que eu funciono melhor sob pressão e que sempre tenho projetos novos devido ao meu signo (áries) que desanima facilmente com as coisas. Bem, não sei haha.

Então ficamos assim:

- Foco no trabalho! Atingir objetivos traçados e cumprir metas.
- SBRAFH e título de especialista (envolvem estudo e guardar $$)
- Emagrecer: voltar à meta dos 55 (estou com 62, engordei um total de 4kg depois que eu casei)
- Academia: de segunda à sexta, pelo menos.
- Beber mais água


Me aguarde segundona!!

domingo, 7 de abril de 2013

luvas e unhas

Eu só lavo louça de luvas. Primeiro, porque o trabalho da minha manicure é muito precioso pra mim (valorizar o trabalho do outro é uma regra de ouro pra mim) e segundo porque quero ter mãos saudáveis e bonitas quando eu for velhinha.

Entenda, você só vai colher o que plantar. Um rosto bonito, sem manchas e rugas não vai vir de graça. Um corpo saudável também não vem "no pacote". Assim, como a felicidade também não acontece simplesmente.

Se você não lutar pelas coisas, sejam elas materiais ou aquelas coisas "de dentro" você não as terá. Elas não virão de graça! Perceba, as pessoas que conquistam seus objetivos são aquelas mais batalhadoras, seus esforços sempre são percebidos direta ou indiretamente. Elas não ficaram sentadas (ou deitadas) esperando que algo caísse no colo.

As idéias dos grandes gênios vêm quando eles estão ocupando sua mente com alguma outra coisa. É como a felicidade: ela não vai te encontrar se você ficar trancado no seu quarto, deitado na sua cama no escuro. As soluções para os problemas também não.

As respostas virão, desde que elas não te encontrem parado. Assim como a vida que passa. Ela passa por você ou você vai passar por ela?

E os problemas sempre vão existir. Independente de quais sejam, eles vão estar ali só pra te fortalecer ou te deixar mais esperto. Reclamar também não vai adiantar muita coisa, porque a vida, minha gente, não tem SAC (serviço de atendimento ao consumidor).

Por estas razões eu escolho levantar, eu escolho agradecer e eu escolho ser feliz. Porque EU quero ser feliz, portanto serei! Porque se eu olhar bem de pertinho... uma casa, bichos, família e comida... tá bom demais!